LES MILLS


BODYVIVE 3.1

LES MILLS - BODYVIVE 3.1

Kurzbeschreibung

BODYVIVE 3.1 ist ein Training mit variabler Intensität, das drei Workouts in einem einzigen Programm bietet. Es bringt dir die perfekte Mischung aus Kraft-, Cardio- und Core-Training. Als Equipment verwendet man Widerstands-Tubes. Du kannst die Intensität ganz individuell gestalten und deine Ausdauer und Kraft schnell verbessern. Inspirierende Instruktoren und spaßige Musik lassen deine Motivation übersprudeln. Es ist das ideale Cross-Trainings-Workout, welches in jeden Trainingsplan passt und besonders geeignet für alle, die zeiteffizient und ganzheitlich trainieren möchten.

Workout

GENIESSE EIN 3-IN-1 WORKOUT

BODYVIVE 3.1 besteht aus drei Trainingsblöcken. Nach einem kurzen Warmup beginnt das Training mit dem Cardio-Block, in dem deine Herzfrequenz steigt und du deine Ausdauer trainierst. Vielfältige Optionen garantieren, dass jeder in seinem persönlichen Fitnesslevel trainieren kann.

Anschließend folgt der Kräftigungs-Block. Funktionale Übungen sorgen dafür, dass das Training effektiv ist und vielseitig bleibt. Das Widerstands-Tube sorgt dafür, dass die Muskulatur gelenkschonend und effizient gekräftigt wird.

Der Core-Trainingsblock bildet den dritten Teil des Workouts. Die gesamte Körpermitte inklusive der stabilisierenden Muskulatur wird durch funktionale Übungen gekräftigt und in Form gebracht.

Den Abschluss des 45-minütigen Workouts bildet eine aktive Erholung, damit die Körperfunktionen normalisiert und die trainierte Muskulatur gedehnt wird. Wie bei allen Les Mills Programmen erscheint alle 3 Monate eine neue Choreogrphie zu aktueller Musik.

 

DEINE


TRAININGSERFOLGE

TRAININGSERFOLGE

  • Du verbesserst Muskelstärke und Ausdauer
  • Du förderst Dein Herz-Kreislauf-System
  • Du verbesserst Beweglichkeit und Bewegungsradius
  • Du verbesserst Balance und Wendigkeit
  • Du verbesserst Deine Körperhaltung
  • Du nimmst ab durch erhöhten Kalorienverbrauch
  • Du reduzierst das Risiko von Knochen- und Gelenkverschleiß
  • Du fühlst Dich fitter, aktiver und gesünder

Tracke deine Workouts ganz einfach mit der neuen kostenlosen Les Mills App. 

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